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我很懒可是一样美!五个让你变漂亮的懒人习惯,就是要无痛变美又变瘦
时间: 2023-01-05 09:01:05 浏览: 170

虽然我很懒,但还是要很漂亮!谁说懒和漂亮不能同时并行呢?从日常的每件能让自己更美好的小事着手养成习惯,每天重复做,就像复利效应般自然能让美丽更加乘!

这次要和大家分享我平常每天都会做的五个变漂亮的懒人习惯,虽然有时也会觉得麻烦,但只要忍住多做一点,漂亮也会随之而来!

这是我从小就有的习惯,早上醒来先用一大杯白开水将身体唤醒,让身体机能重新活跃起来~且因为我非常爱喝水,一早醒来没喝水也会觉得很渴,后来到国外才发现我的英国房东超级推崇我的这个好习惯(还逢人推荐),他们觉得非常养生!

变漂亮的懒人习惯2|喝黑咖啡提神消水肿

有时前一晚吃太重咸或是睡不饱,隔天早上起来脸不但肿得像面龟,双眼皮褶也变得超厚,这时候我会立刻喝黑咖啡利尿消水肿,除了能振奋因为水肿而萎靡的精神以外,也能快速让身体堆积的多余水分排出,无论是后续要上妆或是上班都很需要黑咖啡(不加糖、奶精!)

变漂亮的懒人习惯3|和亲朋好友一起分享零食

我是一个很喜欢吃零食和垃圾食物的人,要我忍耐不吃真的很困难,因此我想到可以吃又不会摄取过多热量的方式:和身旁的亲朋好友一起分享!如此一来不但身材有了,朋友也更多了?还能避免自己吃下太多的零食,何乐而不为~

变漂亮的懒人习惯4|能爬楼梯就不搭手扶梯、电梯

平常上班太忙,下班很累找不出时间去运动吗?不如就在日常生活中找出运动的时间!我会尽量舍弃搭电梯、电扶梯,改用走楼梯的方式增加运动量,像是从家里出门时上下楼、搭捷运转站&出站时、到工作地点上下楼等,很多时间都能小运动一番!

变漂亮的懒人习惯5|吃饭的顺序:蔬菜(纤维质)→蛋白质→淀粉(碳水化合物)

俗话说三分动七分吃,想要维持好身材,注重吃饭的习惯与细节很重要!如果我们吃下去的东西,会让血糖快速上升,身体就会分泌大量胰岛素,将血糖降低,转变为脂肪储存。

因此吃饭时先从低GI(升糖指数)的蔬菜开始吃起,也先用蔬菜把肚子填饱,再吃到蛋白质、淀粉,让血糖缓慢逐渐上升,也能避免吃进太多的热量~

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