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日本女星3招超有效瘦身法!深田恭子&石原聪美都这样吃,岁月在她们身上根本没痕迹啊~
时间: 2023-04-10 09:01:05 浏览: 489

瘦身大概是所有女明星、女人、女生的共同烦恼,减肥不再是明天的事!这次帮大家整理了四位日本女星长泽雅美、石原聪美、深田恭子&中村杏的超有效瘦身法,她们都是甩肉成功的较好案例,大家可以挑选自己觉得适合而且可行的方法试试看,趁春夏来临之前好好跟冬天累积的脂肪说再见!

1.长泽雅美

身高168的长泽雅美,因为身高高只要一胖起来就会变得很大一只,虽然长泽雅美有胖过一阵子,但她还是成功瘦回来,美腿完全没被影响,真的要好好学学啊!

半身浴

泡澡对身体真的很好,可以防止废物囤积在体内,让整个人的循环更好,特别如果想瘦下半身的女孩一定要试试,甚至可以在水里加入一些橘子皮、柠檬、竹盐会更有效果喔!

热开水瘦身法

喝水有多重要就不用再说了,长泽雅美选择了热水,喝热水可以提高体内温度,增加排尿让多余的水分排出,而且还能补充到每天所需要的水分,甚至对肌肤也很好,雅美的好皮肤让人羡慕啊~

这也是日本人很盛行的瘦身法,在饮食中加入一些肉桂粉,能够有效的让脂肪燃烧,让身体中的废物可以更快的排出,不管是用喝的或是加入三餐中都可以喔!

2.深田恭子

童颜的代表深田恭子,完全看不出来她38岁!不过忽胖忽瘦真的是她的困扰,来看看当她需要拍戏时,是怎么有效瘦下来的吧?

早上喝热水&吃香蕉

香蕉是非常有营养的水果,有丰富的维生素、矿物质和酵素,膳食纤维也很丰富,可以让你便便顺畅,在瘦身同时也能顾到健康!曾经在三个月的时间靠吃香蕉瘦了12kg,太厉害了!

韩国的招牌泡菜,因为含有辣椒能够刺激身体,也是很多韩星很爱的瘦身法,泡菜除了有味道也算是蔬菜,对身体很棒~

裸体照镜子

你有多久没有好好照镜子呢?好好看一下自己的身体哪些部位需要加强,在减肥中后期也可以看出自己的努力成果,不过还是要提醒大家不要给自己太大的压力,这个照镜子是提醒自己,但不是折磨啊!

3.石原聪美

石原小恶魔身材越来越好,脸越来越小,原来是因为她长期坚持这三件事!看到石原的成果只能说要跟着做,小脸&好身材一次get!

细嚼慢咽

每一口食物一定要咬30下!这个传说中的方法真的有用啦~因为细嚼慢咽,可以让你不会暴饮暴食,慢慢吃饭就是让你养出瘦瘦体质的关键!

每天早上会喝一杯蔬菜汁,除了能帮助肠胃顺利之外,石原对每天摄取的蔬菜量也特别在意,有好的肠胃系统才能有好的身材。

倒走跑步机

运动的方面,石原有在做热瑜珈、皮拉提斯等等,不过最让大家惊讶的是这个倒走跑步机?研究说这样运动效果会更明显,大家有机会也试试看吧!

4.中村杏

大家应该想说中村杏有什么好瘦身的?其实她透露自己在中学时体重有60kg,也是费了一番功夫才练出现在的身材,怎么练出最美腹肌,大家一起来看看吧!

这是瘦身饮食控制中最基本的一环,避开一些精致淀粉,最保守也是最安全的瘦身法!

晚上吃纳豆

纳豆其实含有很多营养成分,特别是黏黏糊糊的口感,可以保护肠胃,使肠胃产生良好状态,有规律的摄取对身体是非常好的啊~

疯狂运动

中村杏是个运动狂魔!**上也常常发自己各种运动的小技巧,没有比运动更有效可以雕塑身体的方法了,想要有最强body现在立刻离开你的沙发吧!

看完这四位女星的瘦身法,是不是有燃起一点点希望,有些是你现在就能做的,一起加油吧!

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