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减脂饮食33|已瘦29kg|爱上燕麦的日常
时间: 2023-04-05 09:01:04 浏览: 69

?过程⬇️

✂️83kg➡️54.5kg➡️54kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾?

数值差异是54.5泡芙人.开始运动后最重到58持续运动练线条.56kg时看起来已经比54.5瘦接着运动偶尔减脂饮食.较低来到53.4但一个体重数值我至少要维持1-2周.不然就是水跟宿便?

☀️某日早餐?

1⃣️燕麦碗?

*水煮燕麦放凉后+奇亚籽+苹果+一匙无糖花生酱?

2⃣️青江菜炒黑轮?

3⃣️海带板豆腐蛋花汤?

4⃣️一根香蕉?&一小把坚果?

?啊啊对了~?

但是,我会日更文章,有时短有时长,有美食有旅游,有减脂有运动有生活?? 没有特定主题!

如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者,千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊?

运动是享受 减脂是自己煮的乐趣 我真的很随性?

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